様々な状況に合わせて逆算食べが最強の食べ方です
こんにちは！「気になるぞ。興味があるぞ！」のブログを書いているくらさんです！
日常の中で様々なシチュエーションでどういうふうに食事を取り込みながらパフォーマンスが挙げられるかというのは考えていますか？
食べ方集中アップという AERA の記事の次のページにこの逆算食べが最強という記事がありましたこれをまとめてみたいと思いました。
１）午後に大事なプレゼンや会議が場合の食べ方。。。
絶対負けられないプレゼンがある日はどのように食事を組み立てたらいいのか？
起死回生の策を練る時は交感神経を高めてくれる肉類が効果的だという風に自律神経研究で有名な順天堂大学の小林先生が記事で言っていました。
「自律神経が整っている」とは二つの神経バランス、つまり興奮モードの交感神経とリラックスモードの副交感神経が高いレベルでとられているということを示します。
プレゼンや会議のために気合の入れたいのなら豚肉の他に牛肉、マグロなど交感神経を高めてくれるようです。
会議の前に緊張しやすい人はアジやサバ缶などを食べるといいと先生は進めています。
仕事を前にして早食いをして満腹いっぱいに食べてしまっては消化に血液が全部取られてしまい、副交感が一気に活発になってしまようです。
だから大事なプレゼンや大きな仕事がある場合は、食事の前にコップ一杯から二杯の水を飲むようにしてから、腹6分目から8分目の量をゆっくりと味わいながら食べることが大事だそうです。
この二つを守ることで交感神経から交感神経のスイッチが穏やかになり、大事な会議でも居眠りなど睡魔に襲われることがなくなるそうです。
疲れない食事の取り方を実践するのがとても大事だと小林先生は語っています。
つまり大事なプレゼンの前に縁起担ぎでカツ丼やとんかつなど食べてしまう場合なら、ご飯を少なめにして野菜スープおのみタンパク質などおかずから先に食べてからご飯を食べると自律神経のバランスが崩れることがないそうで。
そして満腹になるまで食べではいけないそうです。
まんぷくは絶対にハイパフォーマンスを発揮できない状態になってしまうそうです。でも食べちゃう人多いのでは？
そうですよねライオンもお腹がいっぱいになっては眠くなってしまいます。
小林先生のハイパフォーマンスになる時の定番の昼メシがコンビニの納豆巻き一本とカップのとん汁だそうです。
それをゆっくり食べて噛んで飲めば十分満足できるそうです。
たぶん多くの人が勝負前はカツ丼音がすると食べて気合を入れるぞと思ってる方は多いのではないでしょうか？しかし勝負をするには腹八分目をゆっくり食べる！です。
緊張が会議の前に緊張していたら、少しお水を飲み、そして緊張緩和のためにガムがグミを食べてリズム運動によって自律神経のバランスを整えのもいいかもしれません。
大リーガーなどがよくガムを噛んでいますけど、ガムを噛むだけで脳の血流が良くなり脳内の前頭前野においては10%か40%も血流が増えるという風に書いています。
朝食は前日の夕食に配る気を配る必要があるそうです！！
朝食はその日の自律神経のバランスを整えるためにとても大事だと小林先生は書いています。
男の人は30代女性は40代以降から自律神経のバランスがとても落ちてしまうそうです。
朝食を食べずにいて、昼職以降で挽回するのは無理だそうです。
夕食後3時間は腸の活発がいなる腸のゴールデンタイムなので、この時間は是非眠るまでに確保して体を整えてあげてください。
食事を食べてすぐ寝てしまうと、睡眠の質が悪くなり体の疲れも取れなくなってしまいます。
1日3食規則正しく美味しく食べることで、自律神経が整いストレスに強くなり、体も元気になって、便通も良くなりプレゼンがある日に限らず日々調子良くなるそうです。
２）1日パソコンと向き合って仕事をしてる場合の食事の食べ方はどのような方法が良いのでしょうか
パソコンに向かいながら1日仕事をしている人はとても多いですが、ついつい手が伸びてしまうのお菓子ではないでしょうか。
私も少し痛いですね、意識しないとついついだらだらとパソコンの前で食べながら、過ごしてしまいますね。
間に間食をするならナッツやドライフルーツを食べると体に必要な栄養素が補われます。
ナッツやドライフルーツを食べて、不足したビタミンミネラルなどを 補充するばかりでなくかみながら、その刺激が脳に伝わることによって脳もリフレッシュされるそうです。
食べる時は一度お仕事の手を休めてパソコンを閉じて、気分転換をしてじっくり味わいながら食べるのもいいかもしれません。
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だらだら食べていては体にも良くないですし、間に休息を取らないという結果にもなってしまうそうです。
人間は同じことを30分1時間やってると飽きてくるので、このようにちょっと間食もして例えばその席から立って足を動かすこともついでにいいかもしれません。
疲れたからといって、おかしいや糖質のものをたくさん食べてしまってはかえって血糖値が上がってしまうのであまり良くないそうです。
また残業で遅くなる場合空腹のまま仕事を続けても効率が上がらないそうですよ～！甘酒などを飲んで空腹を間際らしてくださいませ。
３）次の日が早起きをして出張に出かけないといけない日はどのような食事がいいのでしょうか？
次の日に出張など朝早くから動く場合、前の夕食は食べ過ぎ飲み過ぎにならない気をつけて夕食後の睡眠の質を保つよ鵜にすることが大事のようです。
おすすめなのは野菜やきのこがたっぷり入った鍋や煮込みうどんだそうです。
逆に脂質の多いものや食べ物が胃に手入れをするものは消化に時間がかかってしまい睡眠の質が悪くなるそうです。ステーキは消化までたとえば４時間以上。
明日早いからと早めにベッドに入ったしまっても、このように状態はでは睡眠の質が悪くなります。
また少し空腹を感じたら例えばホットミルクやちょっと甘さ控えめのホットココアなど体を温める温かい飲み物を入れにいれば、副交感神経が活発に行って体がリラックスをして体が眠りやすくなるそうです。
また次の日朝からずっと動き回るなら是非タンパク質など卵ヨーグルトなど駅のコンビニでも買えるものでたんぱく質を食べるのが大事だそうです。
少し便秘になってしまう人が夜寝る前にオリーブオイルや亜麻仁油などスプーン一杯のオイルを食べることで腸の中の滑りがよくなり便秘になりにくい状態になるそうです。
またこのような質の良い油は腸内環境を良くするので自律神経を整える効果もあるそうです。
４）夜は飲み会や会食ある場合は1日どのように食事を組み立てたら良いのでしょうか
夜に飲み会がある場合はその日の朝食が少なめに腹八分目から6目、前日の夕食は野菜や海藻類など食物繊維発酵食品をなるべく取って、そして腸内環境を整えるようにすることが大事みたいです。
また飲み会の時はお酒を飲みながら同じ量のお水を飲みながらお酒を飲むのが大事だそうです。
これは酔いが回らなくなるのでいいですよ！私も実践しています。
また飲む時はタンパク質をたくさんとると肝臓の修復にもなるのでいいです。豆腐など体にもやさしいですよね。
また二日酔いには味噌汁が次の日の朝食してそしておすすめだそうです。
まとめ
このように大事なプレゼンの前はドカ食いをしない焦らずにゆっくりと食事をして交感神経副交感神経のバランスを整えることが大事であることを話ししましたが、これは私はかなり一理あると思いました。
焦ってしまっては自律神経のバランスが崩れるので是非ここら辺をどっか大事なプレゼンがある場合実践してみてくださいね。
またパソコンの前で1日座っている場合は30分に1度ぐらい経ってそして間食はあまりお菓子などを食べずに、ナッツなどを食べて休息しながら体に疲れを溜めすぎないようにするのは大事です。
大事な出張の前の日には夜ドカ食いをしないで朝はタンパク質などの食材をとってあげると体が元気に動けるようです。
コンビニで今はいろいろタンパク質を売っているからいいですよね。便利ですね。
飲み会も飲み会の前の朝食と昼は軽めにする事か大事みたいですよ！
大事な事がある前は事前のの食事はちょっと軽めにするというのが共通の結束のような気がします。
何事でも普段から腹八分目を整えて気にかけていれば、きっと体はいつも良い状態で、どのようなストレスにも向かっていけると思いました何か少し皆さんの参考になればいいと思いました。
ハイレベルパフォーマー目指して、元気にプレゼンもこなして、出張も朝から元気に出かけて、飲み会も元気に飲んでパソコンの前で元気に仕事！
なんて００％は無理かもしれないけど、まあできる範囲でぜひ実践してみてくださいね！
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ピコ太郎 スポンサードリンク 去年のネタですみません、でもアップしたくて、しそびれていたので、去年の2016年12月28日のあさイチでとうとうピコ太郎、ＮＨＫの出演までしてしまいました。紅白に出ると言う事で、そ ...
2017/01/15
ジャズ スポンサードリンク 2017年初めのＮＨＫの”バナナマンのゼロミュージック”と言う番組をたまたま見ていました。2017年に流行る音楽と言う事で今年はヘビーメタルとジャズは流行ります！と大予測をしていま ...
2017/01/15
新幹線 スポンサードリンク 林先生の初耳学と言う番組で面白い出題がありました。もちろん林先生も知らないので初耳学として認定されている雑学です： 新幹線の座席の中で一番快適に過ごせる座席番号は?と言う出題でした ...
2017/01/15
オバマ スポンサードリンク オバマ今まだ大統領、職務を終えたら何をやるの？ドイツ語のニュースを見ていたら、面白いニュースがあったので、それをちょっと訳させてください。ドイツのＡＲＤと言うテレビ局のサイトで見つ ...
2017/01/15
フェルト スポンサードリンク フェルトで手作りする人が増えています！ 2017年1月14日朝のＮＨＫニュースでやっている”くらしり”のコーナーで、今フェルトで帽子やマフラーなどを手作りする人がここ数年の間で増え ... スポンサードリンク 日本一の売り上げがある福岡県糸島しの野菜直売所：伊都菜彩 前に録画をしていたテレビをやっと見る事ができました。その中で日本一の野菜の直売所を紹介していました。九州の福岡県にある糸島 ...
2017/01/16
ダイエット スポンサードリンク ダイエットのためには何回噛めばいいのでしょうか？ ダイエットは冬でも夏でも秋でも女性にとってはいつでもだいじよー！と思いますよね。噛むだけでダイエットが出来るか？いやダイエットのた ...
2017/01/17
Dr.X スポンサードリンク Dr.Xの大未知子のモデルはあの柔道選手だった？ “ミスもしませんので。“という決め台詞で有名なDr．Xのドラマの主人公大門未知子ですが，この脚本を手がけていた中園ミ ... スポンサードリンク きゅうりがサンドイッチの最高級の具材とされている？ 世の中はサンドイッチがブームになっています。見た目が綺麗なサンドイッチの写真をSNSにアップしたりしてみせるのが最近のサンドイッ ...
2017/01/17
鶏肉料理 スポンサードリンク （あさイチのレシピ） 和風ゆで鶏 去年の年末にやっていたNHKあさイチの和風ゆで鶏を数日前に作ってみました。おいしかったです！余熱を使っておいしく鶏むねを調理して行くと言うのがと ... スポンサードリンク （あさイチ）プロが伝授！自分で出来るシミ抜き！ あさいち、スマイルふぁみりー、2016年12月1日、この回の放送は洗濯のプロがシミ抜きの方法を教えてくれ ... スポンサードリンク あさイチでやっていたファスナーがからんでしまって開かない時は？ “開けるコツ”をすご技Qで紹介しいました。布がからんでしまった時、ファスナーが外れてしまらなくなってしまった場合、ま ... スポンサードリンク 炭酸が吹きこぼれなくなる方法？ 炭酸を飲もうとして、ビンを開けたらしゅわ～～～とっ炭酸が出てきた経験は誰でもしていると思います。短時間で炭酸の吹きこぼしを回避する方法 ... スポンサードリンク 手を汚さずレトルトパックを開ける方法は？ レトルトパック開ける時、手が汚れてしまいますよね。うまく開けれませんよね、イライラしますよね。手は汚れるし、中身はきれいに出せないし！せっ ... スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 十条の商店街を歩いてきました！ 商店街を歩くのは楽しいですね！先週の日曜日、東京都北区の十条商店街を ...
2017/01/17
認知症 スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク まさかあの行動が認知症のサイン？ 健康カプセル元気の時間で「〜まさか、あの行動が！？すばやく認知症を ...
2017/01/18
スポンサードリンク 辛い頭痛は片頭痛かもしれない？片頭痛は立派な病気です！ あさイチで片頭痛についての特集がありました。日本では全国の推定患者は８４０万人いると言われています！これはかなり多い数字です ...
2017/01/19
チキンラーメン スポンサードリンク 期間限定！ハート型のチキンラーメンが作れる！！ 電車の情報誌の中でこんな素敵な情報を発見しました！期間限定、ハートのチキンラーメンが作れますよ!と言うお知らせです。 カップヌードル ...
2017/01/19
入浴剤 スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 明日は雪が降るのでしょうか？ 寒い冬ですね。体の底から冷えてしまいますね。明日は雪が降るのでしょうか ...
2017/01/20
イノッチ スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク イノッチの二重整形疑惑？ 今朝のあさイチのプレミアムトークは 鈴木亮平さんでした。あの赤毛のアンを書 ...
2017/01/20
有働アナウンサー スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 有働アナウンサー 今朝のあさイチ、スペシャルゲストはあの”花子とアン”でご主人役演じた役者さんでした ...
2017/01/21
老け顔 スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク ブルドックフェイスを撃退しよう！「縮み首」はキスミー体操で改善！ 顎のたるみを気にする人は多いようで ...
2017/01/21
唐揚げ スポンサードリンク 太らない唐揚げを作るために：おからパウダーを使いましょう！ 昨日の「その原因Ｘ」の番組で唐揚げを食べて太る原因は小麦粉の糖質にあると言う事でした。唐揚げ5個食べると角砂糖を三つ食べ ...
2017/01/21
塩分取りすぎ スポンサードリンク 夜間頻尿の原因の一つには塩分の取りすぎがある場合もある！ 現代人は塩分の取りすぎだと言われています。一日の塩分摂取量をはるかに超える量の塩分をとっている私たち、特に冬になると塩分が ...
2017/01/21
スポンサードリンク 背中のかゆいブツブツは肌カビだった？？ 背中のぶつぶつは多くの方が気にしているようです。その原因Ｘ と言うテレビと言うテレビ番組で取り上げられていました 良く知られている背中のぶつ ...
2017/01/22
悲しみ スポンサードリンク 悲しみを知っているから人にやさしくなれる・・・・ 先週ＮＨＫのあさドラ、いよいよ娘の桜が反抗期になって少しドラマも面白くなってきたのですが、娘のさくらがたまに行っているジャズ喫茶の ... スポンサードリンク 寒い冬場にマジでめっちゃおいしい：CELESTIAL Cinnamon Apple Spice Tea! 寒いですね～！そう、寒くなると飲みたくなるお茶があります。アメリカの会社の ... スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク マツコの知らない世界・チョコレートに楠田枝里子さんが！ 先週の”マツコの知らない世界”でテーマがチョ ...
2017/01/25
youtube スポンサードリンク Astronaut(アストロナウト）はyoutube のO views のビデオを見せてくれるんです！ 今朝ニュースを聞いていたら、インターネットでいくつかの面白いインターネットの ...
2017/01/26
スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 毎日 一日”一笑” 実は私笑いヨガ、ラフターヨガをやっています。自分のクラブを持っています。笑う事の ... スポンサードリンク 八丈島でも雪を観測？？？ たまたまグーグルでニュースをチェックしていました。もう昨日のニュースになってしまいますが、私は今2017年1月26日19：21分(私のパソコンで）で初めて ...
2017/01/27
クッキー型 スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク アフロヘアーのかわいいクッキー型 Hairdo 冬ですね。何かこうお菓子を焼いたりしたくなりませんか ... スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク ぶたさんのマフィン型！ 私もこれ実は持っています。凄く沢山焼いています。楽天で見ていたら、見つけたの ...
2017/01/28
インフルエンザ スポンサードリンク インフルエンザ予防にあいうえべ～～ いよいよまたインフルエンザのシーズンがやってきたようです。昨日のＮＨＫニュースで今年いよいよインフルエンザの流行シーズンになってきました！と放送 ...
2017/01/31
海外旅行 スポンサードリンク 寒いですね。ちょっとブログを書くのがまた数日たってしまいました。すみません。 パスポートを持たなくてもいける海外旅行？ 冬でも春でも夏でも一年中いつでも旅行には行きたいですよね。憧 ...
2017/02/01
褒める スポンサードリンク 自分で自分をほめるーこれって恥ずかしい事だと思いますか? 日本人って自分に対する評価がどうしても低く考える傾向が強い民族だと思います。これがアメリカ人だと見事なくらいまでに自分に自 ...
2017/02/01
ポパイ スポンサードリンク シティーボーイ 世代とか流行とかってあるじゃないですか。流行りは時代とともに変わります。言葉も時代とともに変わって、そういえば”ああ、あの言葉はもう今では使わない言葉、いわゆる死語 ... スポンサードリンク メールを方言で書いていますか？ 今朝朝、ラジオを聞いていたら、何かラジオ局が意識調査をしたらしく、ほとんどの人がメールは標準語で書いていると言う事だったらしいです。面白い意識調査だ ...
2017/02/13
江の島 スポンサードリンク 江の島の冬の夜の楽しみ：シーキャンドルとウィンターチューリップ 江の島の冬の夜。素敵なライトアップが行われているのをご存じですか？今月2月19日で終わってしまいますが、まだ一週間あ ...
2017/02/13
ドライアイ スポンサードリンク ドライアイの原因は目の便秘だった？ フジテレビの”その原因Ｘ”の録画を見ていました。もう先週の番組ですが、とても面白い話だったので！アップします。ドライアイで苦しんでいる方は多いと ...
2017/02/13
ピコ太郎 スポンサードリンク ピコ太郎とジャスティン・ビーバーがご対面！ 昨日サンデージャポンを朝見ていました。色々あの番組はわーわーと盛り上げながら今週のニュースを伝えていきます。たまたまちょこっとだけ見てい ...
2017/02/15
血管 スポンサードリンク 冷え症の原因の一つが血管の老化？？ 2017年2月8日のガッテンはとても興味深い話でした。最近の研究で冷え症の人はそうでない人に比べて血管の老化が進んでいるそうです。なるほど、確か ...
2017/02/15
逗子のみ スポンサードリンク 大人の感謝祭「逗子呑み2017年」やりますよー！ 明日2月16日、17日の二日間、逗子と葉山で恒例の”逗子呑み”やりますよ！大人の感謝祭と言われるだけあって、毎回にぎやかになります ...
2017/02/16
氷柱 スポンサードリンク 埼玉県の横瀬市の「あしくぼの氷柱」 ＮＨＫのニュースで埼玉県の横瀬市に冬になると登場する「あしくぼの氷柱」が紹介されていました。今年で4回目になる氷の柱のイベントです。すごいなーと ...
2017/02/20
チロルチョコ スポンサードリンク チロルチョコのモーツアルトチョコ！ 2月に入りけっこう探していたら、とうとうやっと見つけました!チロルチョコの”モーツアルトチロル”。チロルチョコと言いえば、毎月のように新作を出し ...
2017/02/21
ﾅﾁｭﾗﾙﾛｰｿン スポンサードリンク ナチュラルローソンのブレッツエルがおいしすぎる！！ 実はこのブログを書いている私はドイツ人と日本人のハーフです。だから日本の食事も大好きだし、やっぱりたまにはドイツ的な食事も食べた ...
2017/02/22
としまえん スポンサードリンク 冬の遊園地のプールが釣堀に？ もう2週間くらい前ですが、ＮＨＫでやっていました。冬の豊島園からの中継でしたが！なんと夏場大賑わいのプールが秋からでしょうか？5月7日まで釣り堀として ...
2017/02/23
早歩き スポンサードリンク 早歩き意識していますか？ 別に今日の写真と早歩きは関係ありません、でもかわいいので、のせました。いや、それだけです。さて、素朴な質問ですが、あなたは早歩きを意識していますか？早く歩 ...
2017/02/24
星野源 スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 星野源さんの人生を漢字一文字で表すと：人だそうです ＮＨＫライフのコント番組も後2回で終わりですね。 ... スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク さすけ食堂のアジフライと刺身がついたさすけ定食最高！ 千葉県の金谷までは久里浜からフェリーで乗ってい ...
2017/03/14
ドラマ スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク ドラマ”火花”を”花火”と思い込んでいた私・・・ ＮＨＫで最近あのお笑いの人が芥川賞をとった小説”火 ...
2017/03/17
温める スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 目を温めるとリラックスできる！ 友人の家にいった時におもしろい新聞記事があったので、それをもらってき ...
2017/03/18
アップリング スポンサードリンク 新橋の地下にあるココフランスと言う洋菓子屋のアップルリングがおいしい！ 新橋ＪＲの地下の改札を出るとウィングと言う地下街があります。レストランやブティック、お菓子屋さんなどがありま ... スポンサードリンク 鎌倉で楽しむデジタルデトックス 今朝のＮＨＫおはよう日本のニュースの中で鎌倉で行われているデジタルデトックスツアーについての取材を見ていて、とても感動したので！報告させてください。 ...
2017/03/22
NIGHT WAVE スポンサードリンク 逗子NIGHT WAVE 光波のプロジェクト！ アップするのが遅くなってしまいましたが！今週末、2017年3月の24日、25日、26日に夜の逗子の海岸でNIGHT WAVE と言う ...
2017/04/06
東京 スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 東京を嫌いにならないで！イノッチの切実な思い！ 「東京を嫌いにならないでほしい」っていつも思っている ...
2017/04/08
老化 スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 心の老化？ ３月１７日フジテレビの「その原因Ｘ］で「心の老化」についての番組で説明をしていました。 ...
2017/04/10
ラジオ スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク インターネットでラジオを聞く！ この前電車に乗っていたら、目の前の広告で面白い広告を見つけたので写真 ...
2017/04/11
車 スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 車のバッテリーがあがってしまった！ おととい車に乗って出かけていました。朝そういえば小さなライトはつ ...
2017/04/13
浅田真央 スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 浅田真央ちゃんがリカちゃんとコラボ！ 昨日郵便局に行ったらこんなチラシを見つけてしまいました！リカち ...
2017/04/15
体暖かい スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 体温が高いと調子が良くなる？？ ＮＨＫのまいあさラジオでいつも様々な健康のテーマについて月曜日から金 ...
2017/04/17
お菓子 スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 発酵バター味のココナッツサブレ！と発酵バター味のビスコ！ 発酵バター味のココナッツサブレと発酵バター ...
2017/04/18
油 スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 昨日の「主治医が見つかる診療所」でオメガ３の油の中で「King of Omega 3」と言われている ...
2017/04/18
アユールウェルダ スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク インドのアユルウェーダで５０００年前から使われている! 昨日の「主治医が見つかる診療所」で体を１０歳 ...
2017/04/18
AGE スポンサードリンク 糖化は老化！私の糖化はどれくらい？ 昨日の「主治医が見つかる診療所」で１０歳マイナスの若返り術と言うようなテーマで糖質についてお話がありました。人間は必要以上に糖分を摂取してしまう ... スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 糖化は老化と万病の元？ＡＧＥって知っていますか？ 体が老化するのはいやですよね。この前月曜日の「主治 ...
2017/04/21
有働アナ スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 有働アナ！キムタク見てゲップがこみ上げる？？ 金曜日のあさイチは毎週プレミアムトークと言う形で毎週様 ...
2017/04/22
お風呂 スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク お風呂に入って若返ろう！ この上の写真は銭湯にいった時にもらってきたチラシの写真です。素敵ですよね。 ...
2017/04/24
姿勢 スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク どうして姿勢を良くすると私たちは元気で前向きになれるの？ パソコンをやっている時、スマホを見る時、仕 ...
2017/04/26
自律神経 スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 自分の自律神経のバランスを計れるアプリ：COCOLOLO 心炉 寒暖の差が続いていますね。自律神経の ...
2017/04/26
オバマ スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 「僕がいない間に何が起きていたの？」 まったくを持ってオバマ前大統領のユーモアは楽しすぎますね。これ ... スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 新橋にあるおでん屋さん「かま田」 昨日の夜行ってきました!この前「世界！日本に行きたい応援団」、ドイ ... スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 肉フェスー！ 横浜の駅でこの肉フェス２０１７年のチラシを見つけてしまいました。おいしそうじゃないです ...
2017/05/01
スポンサードリンク 母の日にお肉！お母さん元気になあれ！ もうすぐ母の日ですね。お母さんには何かプレゼントしたいと思っている人に！ちょっと早い母の日、ＧＷにお肉を食べてもらって元気になってもらるのはい ...
2017/05/01
スポンサードリンク アイスクリーム博覧会2017! アイスクリーム好きにはたまらない！これは凄いですね！知らなかった！地下鉄が配布しているフリーペーパーの中に書いてあった： アイスクリーム博覧会 って ...
2017/05/01
スポンサードリンク みなとみらいに忍者が出るぞー! 最近忍者ブームなのでしょうか？みなとみらいでもゴールデンウィークの間、クイーンズクエアーで「みなとみらい忍者ウィーク」が開催されます。色々かんがえま ...
2017/05/02
スポンサードリンク 笑いがどこまでがん治療に役立つか！ もうちょっと前のニュースになりますが、どうやら大阪のがんセンター、吉本など複数の事務所などが笑いがガン研究にどこまで効果があるかを実際に実験して ...
2017/05/05
スポンサードリンク お台場で春のオクトーバーフェスト 私このタイトルを読んだ時に「え？」って思いました。なぜかと言うと、オクトーバーはドイツ語では「１０月」と言う意味で、ドイツでは「オクトーバーフェス ...
2017/05/08
スポンサードリンク 楽天で見つけてしまった！レビュー５．０のおいしそうなチョコレートケーキ！ 今週日曜日は母の日ですね。母の日に向けて楽天では沢山！母の日のﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄを推薦してくれますね。そうです ...
2017/05/08
スポンサードリンク 今桜エビがシーズンですね＝！ さくらえびだって万能調味料になる！ ちょっと前のあさイチでさくら海老のすご技Ｑをやっていました。録画で見ました。ああ。いつか春の由比に行ってさくら海老 ...
2017/05/09
スポンサードリンク 大船のひばり湯が気持ちいいですよ！ 大船の商店街を抜けてすぐの所にこの「ひばり湯」と言う銭湯があります。大船の商店街は歩くのがとても楽しい活気があって、野菜など庶民的ないい値段で買 ...
2017/05/10
スポンサードリンク おとなの週末でおすすめしていた母の日プレゼント！ おとなの週末 2017年 05月号 [雑誌]と言う雑誌、下町散策の特集だったので、買って実際にゴールデンウィークはこれをもって、六 ...
2017/05/10
スポンサードリンク 神楽坂にある熱海湯 神楽坂にある熱海湯に行ってきました。ここは昔ながらの「富士山が見える銭湯」です。飯田橋駅から歩いて数分のところあります。地図片手に歩いて行ったのですが、神楽坂か ...
2017/05/10
スポンサードリンク インスタントラーメンをモチモチ食感で食べるために２分待て！ ＮＨＫあさイチでやっていたインスタントラーメンのスゴ技。これは目からウロコでした！今やインスタントラーメンはみんな大好き ...
2017/05/10
スポンサードリンク 茶の湯展 東京上野の東京国立博物館・平成館にて特別展の「茶の湯展」が今開催されています。開催期間は４月１１日から６月１１日までです。 私お茶のことあまりわかりませんが、行ってきた人 ...
2017/05/11
スポンサードリンク サザエさんを見れば日本の景気がわかる！ この前の林先生の番組で面白い事を言っていました。アメリカのＮＹの証券取引所はサザエさんに注目をしている！と言う出題でした。 ま ...
2017/05/13
スポンサードリンク インスタントラーメンの専門店 やかん亭？ この前の４月２５日のＮＨＫあさイチの番組でインスタントラーメンのワンランクアップ術の放送でインスタントラーメン専門店の人がインスタントラー ...
2017/05/16
スポンサードリンク ビールのスゴ技！！！ 今朝のＮＨＫまだ見れていません。あさイチ。毎週火曜日は「ほぼ毎週スゴ技Ｑ］のコーナー、新しい黒人ハーフの彼にも最近はすっかり見慣れてきて、前の人がなかなか好き ...
2017/05/16
スポンサードリンク 眞子さま 同級生とご婚約へ ＮＨＫニュースのヘッドラインで出ていたので思わずこのサイトをクリック！何やらこのニュースでインターネットは大混乱だそうです。 「眞子さま同級生とご婚約へ ...
2017/05/17
スポンサードリンク キャンベルズ・パーフェクト・ティー 今年２月の雑誌アエラをペラペラとめくっていたら、この紅茶のおすすめのページを見てしまって、何かおいしそうだなあと思いました。オレンジの缶がまたオ ...
2017/05/17
スポンサードリンク 著作者:NASA Earth Observatory ３５０年ぶりにガリレオを許した法王！ 1992年５月９日は、ガリレオが３５０年ぶりに復権された日 です。もうちょ ...
2017/05/17
スポンサードリンク スマホ老眼ですか？セルフチェックをしてみませんか？ 1)目が充血する ２）スマホを操作した後、遠くを見るとぼやける ３）画面を離した方が文字が見やすい ４）夕方になる ...
2017/05/18
スポンサードリンク クリームソーダが来てるヨ！ ＮＨＫのあさドラひ「ひよっこ」で主人公は今までおそらく私が見ている限り２度はクリームソーダをドラマの中で飲んでいるシーンが出ています。見る ...
2017/05/18
もみじまんじゅう スポンサードリンク レモン味のもみじまんじゅう！ 今日知り合いの家に行くと「広島のおみやげで」と言われて出してもらったのがこのレモン味のもみじまんじゅうでした。 久しぶりのもみじまんじゅう。確かに色々 ...
2017/05/18
エマニュエル・マクロン, ピコ太郎, 共通点 スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク フランスのエマニュエル・マクロン新大統領とピコ太郎の意外な共通点とは？？ フランスで選挙が行われて、 ... スポンサードリンク どんな人が「海の王子」の応募資格があるのか？？ 皇族の眞子さまの婚約発表で相手の方が藤沢の「海の王子」だった事が大きく取り上げられていますね。私も小田急に乗る時や江ノ電に乗る時に「 ... スポンサードリンク 納豆とヨーグルトの整腸パワー！ ２０１７年５月１４日の「健康カプセルゲンキの時間」では納豆とヨーグルトについて、効果的な食べ方について放送で取り上げていました。私は納豆が大好きなの ... スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 天使とペテン師 この前ある小さな頼まれごとをしました。それをちょうど時間もあったので、知り合いのため ...
2017/06/02
スポンサードリンク ダイエット ダイエット。いつやるの？ 「今でしょう！！」 はい。ダイエットは思い立ったら始める事が吉日！ダイエットと筋トレね。 そして多少挫折しても、あきらめず、コツコツ継続してい ...
2017/06/06
白馬の王子様 スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 白馬の王子様・・・ 色々ブログの記事の写真を今貼り付けなおしています。色々とブログのサーバーを引っ越 ... スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 湘南チーズパイがおいしすぎる・・・・ 私はけっこうパイが好きなんです。と言ってもあの源氏パイみたいな ... スポンサードリンク アメリカ山公園産のハチミツ？ この前の日曜日、「花と器展」を見るために横浜山手のようかんを巡ってきました。この事はまたあとで記事に書きたいと思いますが、帰りアメリカ山公園を通って帰 ... スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 銀座ミツバチプロジェクト GINPACHI もうちょっと前の話なのですが、ラジオで「銀座で養蜂をして ...
2017/06/10
スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 料理をする人は脳が若い！ 料理をする人は脳が若いと良く言いますが、実際色々な健康番組を見ていると実際 ... スポンサードリンク 鎌倉文学館のホームページの写真です！ スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 鎌倉文学館のバラまつり 私もまだ実は一度も行った事がないのです ... スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 夏目漱石の文通を見る・・ 夏目漱石のこの展示を鎌倉文学館で見てきた人が「意外と面白かったですよ・・」 ... スポンサードリンク 知られざるお酢の健康パワー！ 最近お酢が随分注目されていると思います！体が柔らかくなると言うのはどうやらちょっと違うようですが、食事の中にお酢を入れて定期的に摂取し続けると体にいい ... スポンサードリンク 健康カプセル元気の時間より・・・ スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 最強の納豆の食べ方・・・ これは健康カプセル元気の時間でやっていた ... スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク あじさいを見ながら街歩き 鎌倉のアジサイの時期がやってきました。６月はアジサイ、鎌倉はけっこう混みま ... スポンサードリンク ＮＨＫの血糖値スパイクに関する番組より スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 血糖値スパイクの上手な解消法とは？ 最近血糖値スパイクの怖さ ...
2017/06/14
ジョン・ケージ スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク ジョン.ケージ（Ｊｏｈｎ Ｃａｇｅ）の「４分３３秒」 この前面白い話を聞きました。ジョン・ケージ(J ...
2017/06/14
スポンサードリンク このひとつ前の記事が「ジョン・ケージ」(John Cage)の４分３３秒について書いたのです。何かいい動画があるかしらと思ってyoutube を見ていたら、こんなすごいタイトルが！ ... スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 本気でオープンエアーホテル？？ これは面白いニュースだと思いました、２０１７年６月１０日にスイスの山 ...
2017/06/16
睡眠負債 スポンサードリンク ＮＨＫホームページより！ 睡眠負債が危ない？ 今週のＮＨＫ特集は睡眠負債がテーマです。毎日の足りていない睡眠時間がどんどん体の中でたまっていくと、体にとっては実はとても危険な事にな ...
2017/06/17
坂本龍馬 スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 京都観光なびのホームページより あの有名な寺田やに泊まれる？？ 最近また坂本竜馬の手紙が見つかった～ ...
2017/06/17
坂本龍馬 スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 坂本竜馬の手紙が新たに発見された！！ これ凄くここ数日間話題になっていますね。また新たに坂本竜馬の手 ...
2017/06/17
坂本龍馬 スポンサードリンク 坂本竜馬展明日までです！ 坂本竜馬の手紙が見つかって話題になっていますね。おっと今日はこれですでに３本目の竜馬ネタですみません！でもちょうど手紙がまた見つかって、話題になっています ... スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 横須賀のしょうぶ園 今年もまた横須賀のショウブ園が見ごろの時期を迎えています！京急でしょうぶ園のチラ ...
2017/06/17
横須賀美術館 スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク デンマーク・デザイン展 デンマークデザイン展を横須賀美術館で２０１７年６月２５日まで開催しています! ...
2017/06/18
睡眠 スポンサードリンク 眠れないと悩んでいるけど原因を作っているのは意外と自分？？ 今日の夜やりますね！睡眠負債についてＮＨＫで２１：００から。今日の夜から睡眠についてのブログ記事がどどどんと増えて、検索 ...
2017/06/20
熱中症 スポンサードリンク 今から注意の熱中症！ 今朝のＮＨＫのあさイチ（２０１７年６月２０日） 「女のニュース」と言うコーナーで話をしていたのですが、なんと！２１．４度の中で小学生が熱中症になって倒れてしま ...
2017/06/23
ホワイトハウス スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク ホワイトハウスのインドアビュー 最近インドアビューと言うグーグルのサービスがけっこうインターネットを ... スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 光明泉の銭湯が気持ちいい！ 梅雨の時期になりました。ああ、シャワーでいいかな～と思われる方も多いかも ...
2017/06/29
厚化粧 スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 厚化粧・・・・ いつも「イラストや」などで画像をいただくのですが（ありがとうございます！とても助かり ... スポンサードリンク 感情の老化 心の老化について、NHKのあさイチでやっていました。たぶん「その原因X」でも同じようにすでにこの「感情の老化」について書いたと思いますが、もう一度書かせてください。 ス ... スポンサードリンク ぼんごのお店のたべろぐより 大塚の老舗のおにぎりやさん「ぼんご」 「林先生の初耳学」と言う番組で食通をうならせる大塚のおにぎり屋さんが紹介されていました。 まだ自分は行った事がない ...
2017/07/03
おにぎり スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク おにぎりダイエットが注目されている！ 最近話題になっているのが「おにぎりダイエット！」だそうです。「 ...
2017/07/04
焼き鳥 スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク どうして焼き鳥は串から外して食べてはいけないのか？ これちょっと前の「林先生の初耳学」で出題されてい ...
2017/07/04
エビ 東京駅 スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク ４人の食通が全員大絶賛していた：白エビ丼！ 林先生の初耳学ってけっこうおいしそうなお店を紹介するんで ...
2017/07/05
スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 気象病！の原因は敏感耳？？ この前、「その原因Ｘ］の番組を録画したので、やっと見る事が出来ました。「 ... スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク ハーゲンダッツアイスの業務用！ ＦＢの書きこみで見つけてしまいました。 スポンサードリンク More ... スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク Outdoor Sports Club Zackのホームページより 都内でもＳＵＰが出来る！ なつぴ ... スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 車の遊園地・えびすサーキットのホームページより！ ドリフトタクシーでドリフトを体験！ 昨日のあさイチ ... スポンサードリンク ママチャリ耐久レース！ ちょうどこの記事の前で福島のサーキット「えびす」でやっているドリフトタクシーについてブログの記事を書くために「えびす」サーキッドのホームページをｍていたら、 ... スポンサードリンク カプサイシンを食べれる動物はいるのか？？ これも「林先生の初耳学」で見た内容なのですが、面白いなあと思ったのでネタにしてみたいと思いました。 出題が： 人間意外でカプサイシン(唐辛 ...
2017/07/18
花火大会 スポンサードリンク 隅田川の花火大会 隅田川の花火大会は毎年すごい人の数がいて圧巻ですね。二つの会場で合計２万発の花火が上がります。花火の好きな人にとってはたまらないですよね！第一会場では花火のコンク ... スポンサードリンク 夜しっかり寝ているのに朝起きれない・・・・ これは「その原因Ｘ］と言う番組でやっていた事をまとめているのですが、記事として、夜寝たのに、寝ても寝ても寝たりない人って意外と多いかもし ...
2017/07/20
酢 スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク お酢？ビネガー？がブーム！ 昨日のＮＨＫのあさイチでビネガーブームが来ている！と言う話をしていました ... スポンサードリンク 墨田区のジャズフェスティバルでボランティアを募集しているみたいです！ 来月の８月１８、１９，２０日と墨田区でジャズフェスティバルが開催されるそうです。で、私も友人に声をかけられて、 ... スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク スポンサードリンク 抹茶は「スーパー旅行食野菜」！ ２０１７年７月１１日のあさイチで抹茶を取り上げていました、今海外で抹 ...
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日光日帰り散策に行きました
日光で思った素朴な疑問、どうしてこんなにゆば料理が盛んなのか。ゆばのお店で答えを教えてもらいました
清里も行ってきました！私の夏休み第二弾
上野の不忍池そばの下町風俗資料館
東京の昭和レトロ・谷中銀座商店街
浅草から隅田川を下るクルーズ
品川の商店街散策・戸越銀座を歩く
東京にも沢山温泉があります！
古い洋館を訪ねる楽しみ：岩崎邸が素敵です！岩崎邸公園
海も山もいいところどりの鎌倉散策はいかがですか？
東京の桜散策・千鳥ヶ淵の桜とボート
冬の早朝の築地散策・味わい深い場内の喫茶店を目指して！
色々な場所を歩いて散策をする習慣・お散歩と散策のすすめ！
渋谷のハチ公とスクランブル交差点の楽しみ方・そこを訪れて感動している外国人をちょっと観察してみる事
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よいしょ！どっこいしょ！は世界一の掛け声かも？？
お酢ってダイエットにいいッス(酢）か？ほんとっス（酢）か？
PPAP, pinapple-pen-apple-pen ピコ太郎さんの動画世界記録達成！？
シイタケ・選び方・したごしら・保存と調理法・レシピのコツ
にんにくの選び方・下ごしらえ・調理・保存と冷凍のコツ
ちょっとしたフリースの上手な洗濯方法
ジャガイモ・選び方・下ごしらえ、調理と保存の方法。料理のレシピヒントも
木枯らし一号が東京で認められるための条件とは？
11月11日はポッキーの日です！知ってました？
11月11日は一年で一番色々な記念日がある日です！
11月15日今日は何の日？
11月16日 今日は何の日？
１１月１７日 今日は何の日？
サツマイモ・選び方のポイント・下ごしらえと調理のコツ・保存と冷凍方法
夜のうちにマイナス感情を消す５つの素敵な方法
今日は何の日？１１月１８日
hotpepperに書いてあった：美習慣をお出かけの前の日課に。おすすめの５つの習慣！
ニンジン・選び方のポイント・下ごしらえと調理のコツ・保存と冷凍のテクニック！
朝の隙間時間をむだにしない朝３分で出来る２１の事！
幸せになれるかなれないかは”脳力（のうりょく）”次第？
え？みるみる自宅のお風呂がサウナになる！！！
江戸東京たてもの園秋のライトアップ！
営団地下鉄の雑誌がおすすめする首都圏紅葉ライトアップ１０のおすすめスポット！
かぼちゃ・選び方のポイント・下ごしらえと調理のコツ・保存と冷凍
ダイエットを成功させるために！ダイエット脳を作る７つの習慣！
サウナでのぼせない方法！
恋愛ゼロのいきなり結婚願望と言う思いが最近の人が多い？すぐに結婚が出来るように自分を磨いていますか？
TADAKU. (タダク）外国人が教える家庭料理教室のホームページ
からあげを柔らかくする秘伝のたれと肉をジューシーに上げる方法・宇佐唐揚げ専門店が明かす秘伝！ＮＨＫあさイチより！
ステーキだって！ローストビーフだって！失敗しないでおいしく出来る凄い肉技！ＮＨＫあさイチでやっていました
鍋料理をおいしく食べたい！コツは”割り下。”割り下”って何？
怒りながら大根おろしをおろしてはいけない理由とは？
備長炭を使ってグリルするとどうしておいしくなるのか？！
え？パンダってなんでも食べるんですか？！笹だけじゃないんですか？？
アドセンス申請に落ちてしまった方へ！
身長が朝と夜で2センチ違う？？？？計るなら朝がいいそうです。
将来の年収は非認識力の高さによって変わる？？
白い大根は煮るとどうして色が透明になってしまうのでしょうか？
女性は何歳でも”おねえさん”と呼ぶ大阪のやさしさを日本全国に広げたいですね。
なぜ鼻が詰まると味を感じる事が出来なくなるのでしょうか？？？？
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冬のお部屋を効率よく温めるために扇風機を活用！
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え？宮本武蔵って実在の人だったんですか？って30歳半ばまで宮本武蔵が実在の人物だと知らなかった私
ダイエットのためにも：どうしてベジタブルファーストが大事なのか？！
凄いぞ！甘酒のパワー！飲めば美肌も！疲労回復も！期待できます・ＮＨＫあさイチでやっていました
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甘酒が苦手？ブレンドををして飲むとおいしくなりますよ！甘酒の可能性が広がります！
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2017年1月8日文京区の銭湯はＡＳ！アッポーセントー。りんごの湯を楽しめます！
クリスマスやウィンタータイムを彩るスノードームを自分で作る！
たけしのＴＶタックルでトランプ次期大統領の髪型を分析した性格判断が面白かった！
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あなたの血糖値は大丈夫ですか？健康診断でひっかかっていなくてもやばい事になってるかも？
青春１８きっぷでＪＲ東日本の終夜運転を利用すると遠くまで行けますよ！
ピコ太郎が７８歳の女性と結婚していると多くの女性が信じている？
青春18きっぷ旅での出来事：ブラタモリ効果？崖を見てもえるぜ（萌える？燃える？）とずっと言い放っていた人
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あさイチ・睡眠スペシャル２０１７！快眠の極意など、睡眠の都市伝説と不眠について考える！
ＮＨＫあさイチ・池上彰もリスペクトするイノッチの聞き上手さ！
東京の消防の出初式がドイツのテレビで取り上げられていました！
ドライおからでお正月太りを撃退！
４．５時間の短時間睡眠は体に良くないそうです！最低でも6時間以上の睡眠を！
ながらでダイエット!ドローインベルトがいいですよ～！
冷蔵庫ダイエットで太ルーティンからやせルーティンへ！
むくみ解消には貧乏ゆすりと太陽に10分間手のひらをむける事がかいいそうです！
指先の冷えが病気のリスクを上げる？？？その理由と改善策を紹介！
2016年最後のあさイチ、アッキーのアナユキとＮＨＫのアナウンサーがピコ太郎に！
ピコ太郎とプロデューサーの古坂大魔神のツーショット？
ジャズが趣味な男性は女性にもてる？ラーメン屋でもジャズのＢＧＭが増えている？
(林先生の初耳学より）新幹線の中の一番快適に過ごせる座席の番号は？
オバマさん、大統領やめたら何やるのかな？
（ＮＨＫニュース・くらしり）フェルトで帽子やバックなど手作りをする人が増えている！？
日本一売上がある九州・福岡県・糸島市の伊都菜彩・野菜直売所！
ダイエットのためには何回噛めばいいのでしょうか？
ドラマDr.X の大門未知子のモデルはあの柔道選手だった？
え？きゅうりのサンドイッチが最高の具材とされているんですって？うそ～
あさイチで紹介していた余熱で作る鶏肉料理がおいしかった！
（ＮＨＫあさイチ）洗濯のプロがシミの抜き方を伝授！
ファスナーの布がかんでしまったら？開かなくなったら？プロが開け方など技を伝授！
（ＮＨＫあさイチ）炭酸のふきこぼれ、簡単な方法で回避できます！
手を汚さずレトルトパックを開ける方法！
十条の商店街を歩きました!
（健康カプセル元気の時間）行動から認知症のサインを見つけよう！
(NHKあさイチ）そのつらああ～～い頭痛は片頭痛かも？
期間限定！横浜カップヌードルミュージアムでハート型のチキンラーメンが作れますよ！
雪の日冷える体に：重炭酸イオンで血流6倍！本当に温まる入浴剤！
あさイチでイノッチ自分の二重整形疑惑について語る！？
有働アナの二枚舌処世術にイノッチ”こええええ～～”って話題になっている（ｗｗｗｗｗｗ）
[その原因Ｘ］ブルドックフェイスを撃退しよう！「縮み首」はキスミー体操で改善！
[その原因]太らない唐揚げを作るために：おからパウダーを使いましょう！
[その原因Ｘにあり]夜間頻尿の原因の一つには塩分の取りすぎがある場合もある！
[その原因Ｘにあり]もし背中のブツブツがかゆい場合はそれは肌カビが原因です！！！
悲しみを知っているから人にやさしくなれる
むっちゃおいしいCELESTIAL のCinnamon Apple Spice ティー
マツコの知らない世界に楠田枝里子が出ていました！
Astronaut(アストロナウト） まだ誰も見ていないO viewのyoutube ビデオを見せてくれるサイト！
一日”一笑”（いっしょう）することの大事さ・・・
え？八丈島で雪ですか？？
Hairdo ・楽天で見つけたかわいい！アフロ髪型のかわいいクッキー型
ぶたさんのかわいいマフィン型！これ凄く本当にかわいいんです！焼き上がりが！
インフルエンザ予防には「あいうえべー体操」がいいらしい！？
東京湾フェリーで行く金谷・近くてパスポートのいらない”海外”旅行？
いい習慣のすすめ：自分で自分をほめていますか？
雑誌ポパイ・シティーボーイと言う言葉は2017年の今でも健在。死語ではない！
メールを方言で書いていますか？
江の島・シーキャンドルとウィンターチューリップで冬の江の島を楽しむ！夜景もきれい！
ドライアイの原因は目の便秘？改善のためにいいのは蒸しタオル？・その原因Ｘでやっていました
ピコ太郎！ついに恩人ジャスティン・ビーバーとのご対面？！をはたした？
血管の老化が冷え症の原因に？血管のばしで冷え症を改善できる!!
2017年2月16日、17日逗子呑みやりますよー！
埼玉県横瀬町・「あしがくぼの氷柱」-NHKでやっていました。
チロルチョコのモーツアルトチョコがおいしすぎる！どこで買える？アマゾン売っています
ナチュラルローソンのブレッツエルがおいしすぎる！
としまえんのプールが冬の間は釣堀に？
早歩きと若さの関係。早歩き意識していますか？
星野源にとって人生を漢字一文字にしたら：「人」だそうです。ＮＨＫライフで答えていました
千葉・金谷のさすけ食堂！アジフライが最高！
火花？花火？思い込みで”花火”だと思っていたドジな私
目を温めるとリラックス効果、睡眠の質を上げて、ドライアイの改善にもなる！
新橋駅の地下にあるココフランスのアップルリングがおいしすぎる！
鎌倉で五感を感じながら楽しむデジタルデトックスツアー
逗子の名物：NIGHT WAVE 光の波のプロジェクト今週末やります！
イノッチ切実にあさイチで訴える「東京を嫌いにならないで」
心が老化する？心の老化大丈夫ですか？
ラジオのアプリ：radiko.jp
車のバッテリーが上がって車が動かなくなったら！高くつく！
浅田真央・リカちゃん人形セット発売！里香ちゃんの誕生５０年を記念して！
体温が高い方が調子がいい！らしいですよ！
発酵バター味のココナッツサブレと発酵バター味のビスコ！
オメガ３のチャンピオン！と言われるサチャインチオイル！
ギー（Ｇｈｅｅ）・アユルウェーダで５千年前から使われてきている最強の老化防止のオイル？？？
ＡＧＥはどこで無料測定できるか？私の糖化年齢はどれくらい？
ＡＧＥ・体の糖化は老化と万病の元！？？？
キムタクを見てゲップがこみ上げる有働アナ～ｗｗｗｗ！
ヒートショックプロテイン！（ＨＳＰ）お風呂に入って若返ろう！
姿勢を良くするとどうして私たちは元気になれるの？
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オバマ前大統領辞任後初めて公の場に登場！そこで見せた素晴らしいユーモアのセンス！
新橋・かま田のおでん！・予約して行ってきましたおいしすぎて！感動！流石ミシェランのおすすめだけあります！
肉フェス２０１７！！！お台場でやっているようですよー！
母の日にお肉のプレゼントはいかがですか？
アイスクリームフェス！アイスクリーム博覧会２０１７in イオンレイクタウン！
みなとみらい忍者ウィーク！ＧＷのクイーンズスクエアーには忍者が出るぞー!
笑いでガンの治療に役立つか？？研究が始める！
お台場の オクトーバーフェスト スプリング？
母の日・贅沢なチョコレートケーキをプレゼントしませんか？
さくら海老の万能調味料！上手な活用法・あさイチ・スゴ技Ｑ
大船・ひばり湯！炭酸泉で気持ちがいいですよ～
母の日・「おとなの週末」おすすめを紹介します！
熱海湯・神楽坂にある銭湯に行ってきました！
「２分待て！」インスタントラーメンをモチモチ食感に！ＮＨＫスゴ技Ｑでやっていました！
茶の湯展が東京国立博物館で開催されています！
林先生の初耳学・ＮＹの証券取引がサザエさんに注目する理由
インスタントラーメン専門店やかん亭って？あさイチで紹介されていました
ビールのスゴ技が凄そうだった！
「眞子さま 同級生とご婚約へ」ＮＨＫニュースのヘッドラインみてびっくり！
キャンベルズ・パーフェクト・ティー・アエラでおすすめしていました！
３５０年ぶりに許してもらえたガリレオ・ガリレイ！でも地球は丸かった！
スマホ老眼？？セルフチェックしてみませんか？
クリームソーダがブームの兆し？と話していたら、マック早！さっそく販売していた
めっちゃおいしい！レモン味のもみじまんじゅう！・あたらしもみじまんじゅう・アンデルセンとにしき堂のコラボ！
フランス新大統領エマニュエル・マクロン氏とピコ太郎の意外な共通点？
藤沢市の「海の王子」 ・どんな人が応募資格があるのですか？２０１８年にむけて！
納豆とヨーグルトのもったいない食べ方？健康効果台無しな食べ方していませんか？
天使とペテン師。。。
ダイエット！
白馬の王子様が・・・
湘南チーズパイがおいしすぎる・・・Ashi SHONAN CREATIVE IMAGE GATEAUX
横浜のアメリカ山公園のはちみつ！７月８日ははちみつ講座もあるそうです！
銀座で採れたハチミツ・・・銀座ミツバチプロジェクト！
料理をする人は脳が若い！
鎌倉文学館のバラまつり！綺麗なバラが庭いっぱい！
漱石からの手紙。漱石への手紙・鎌倉文学館の展示が意外と面白いらしい！
酢の健康パワーを賢く使おう！
最強の納豆の食べ方とは？？？
鎌倉のあじさい街歩き・江の島・鎌倉ナビのおすすめ！
血糖値スパイクはどうやって予防する事が出来るか？
ジョン・ケージ（John Cage)の「４分３３秒」が凄すぎる！
え？「【最高音質】ジョン・ケージ 「4分33秒」 44.1kHz / 24bit 」マジすか？（wwww)
Null Stern Hotel スイスの山の上に本気でオープンエアーホテル？
あなたのその睡眠負債が命を削っているあも？危ないかも？？？
坂本竜馬で有名な寺田屋に泊まれるみたいです！
坂本竜馬の手紙が新たに６通発見された？？話題になっていますね！
坂本竜馬の手紙が江戸博物館で明日まで見れます！２０１７年６月１８日！
横須賀のしょうぶ園が見ごろのようですよ～～
デンマーク・デザイン展！横須賀美術館にて！
良い睡眠も良い目も自分次第？
21.4 度で熱中症に？？？今から注意の熱中症！自分で出来る対策とは？
インドアビューでアメリカのホワイトハウスの内部が見れますよ！
中目黒駅３分の銭湯光明泉が気持ちいい！
厚化粧に要注意！老眼になったら特に！
感情の老化＝前頭葉の萎縮？？？
ぼんご・大塚の老舗のおにぎり屋さん！林先生も食通も大絶賛！
おにぎりダイエットに一番適した具材とは？
焼き鳥を食べる時にどうして串からとって食べてはいけないのか？その大事な二つの理由とは？
東京駅の中で食べれる：白エビ丼！４人の食通がうなってすすめる！その味とは？
気象病の改善には耳を温めて！耳のクルクル体操！劇的に改善！
ハーゲンダッツアイスの２ｌ業務用がお得だと言う事が話題になっている！
都内でもSUPが体験できるんですよ！・都市型アウトドアクラブOutdoor Sports Club ZAC
絶叫！ドリフトタクシー！あさイチで紹介されていました
これ面白そう！ママチャリ耐久レース!EBISU MAMACHARI ENDURANCE @福島えびすサーキット
人間意外にカプサイシンを食べれる動物はいるのか？
隅田川花火大会を穴場から人ごみを避けてみませんか？
夕食前にお酢を飲む事で睡眠障害を改善できる？朝が起きやすくなる？
ビネガー(お酢）をおいしく飲む秘訣！酢（す）むりえが伝授！あさイチでやっていた！
墨田区のジャズフェスティバルでボランティアを募集しているみたいですよ！
夏こそ抹茶！ダイエットだって！夏バテ予防だって！海外では大人気の「スーパー緑色野菜」！