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ダイエット

ダイエットのためには何回噛めばいいのでしょうか?

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ダイエットのためには何回噛めばいいのでしょうか?

ダイエットは冬でも夏でも秋でも女性にとってはいつでもだいじよー!と思いますよね。噛むだけでダイエットが出来るか?いやダイエットのために食事の時、何かい噛むのが一番理想的な回数かと言う事をあるテレビ番組でやっていました。

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一週間ずっと三度の食事の時に噛む回数を30回、50回と分けて、一週間後にどれくらい体重が各チーム減るか測定しました。

面白い結果でした。

ダイエットのためには30回噛む事が理想!

一週間後各噛む回数別に分かれて出た結果は:30回がダイエットのためには理想的な食事の時の噛む回数です。噛む事で腸の動きも良くなり、排便が良くなる事、食欲もゆっくり食べるので抑えられる事(満腹中枢)、咀嚼でアゴの筋肉も鍛えるので小顔効果にもなったそうです。

50回噛んだ人たちはかえって顔の筋肉が今度は発達しすぎてしまい、顔が大きくなってしまった!と言う結果に。痩せますが、時間がかかりすぎると言う事を考えると;

ダイエットのためには食事の時に30回噛む事が理想的!と言う結果になります。

30回噛む事で免疫も上がるそうです

30回噛む事で免疫力も上がるとどこか別の本で読んだ事があります。これはうれしい事ですよね。

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ダイエットのために30回噛むと言いと言う事をテレビでやっていたので、それをフォトムービーにまとめました、クリックするとそのページにジャンプします

まとめ

やっぱりゆっくり味わいながら食べる事がダイエットのためだけでなくて全ての面においていいと言う事なのだなーと改めて思いました。出来るだけゆっくりと味わいながら食べて食事が豊かな時間になるように心がけたいと思いました。

お酢ってダイエットにいいッス(酢)か?ほんとっス(酢)か?

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この記事を書いた私は逗子で整体院をやっています:

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院

ついでにドイツ語日本語の通訳、翻訳もやっています:

私翻訳しています!

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