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健康

熱中症予防:汗をかいたら水だけでなくスポーツドリンクなど電解質な水分摂取が大事です!

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熱中症予防

まだまだ暑い日が続いています。

蒸し暑さで沢山汗をかきますね!

知っていました?:

汗をかいたら水だけでなくスポーツドリンクなど電解質な水分摂取が大事です!

と言う事です!!!

汗をかくと体の中から水分が失われてしまいます。

脱水症状の状態ですから、なるべく早くお水を飲まないといけません!!

でもミネラルウォーターとか普通のお水を飲んでも、体の脱水状態は回復できていません。

電解質を持つ水分が大事なのです:

水に溶けるプラスとマイナスの性質をもった、電気を通すことができる物質の事を電解質と言うようです。

水に含まれている電解質とはおもにカルシウムやマグネシウムのようなミネラルの事のようです。

だから麦茶やスポーツドリンクやOS-1などを飲む事が大事ですね。

一時期麦茶がずいぶん廃れていましたが、脱水症状予防対策として麦茶を飲む事が見直されたので、麦茶もまたみんなに認められたと思います。

むかしの人はどうして麦茶がいいってわかっていたんでしょうかねえ・・・

私はこの夏に麦茶を飲んできた。。と言う事がとてもすごいし、不思議だと思います。

体験?経験からわかった事なんでしょうか?

私はスポーツドリンクは外に出ていて、ものすごく汗をかいた時は1本くらいは飲みます。

後は麦茶にします。やはりスポーツドリンクの飲みすぎもよくないので、バランスよく電解質な水分を摂取して、脱水症状予防してくださいませ~。

ちなみに:理由もなく疲れている場合は脱水症状であるかもしれません。

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またOS-1を飲んでおいしく感じた場合も脱水症状のようです。参考にまでに!

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この記事を書いた私は逗子で整体院をやっています:

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院

ついでにドイツ語日本語の通訳、翻訳もやっています:

私翻訳しています!

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