ドライおからでお正月太りを撃退！

お正月ぶとりが・・・

2017年1月7日のＮＨＫのニュースの中の”くらしり”と言うコーナーでお正月ぶとりを解消するためにドライおからを使うといいですよ！と言う事を話していました。え？どらいおから？

お正月はついつい食べ過ぎてしまいますよね。そこで正月が終わったら!ダイエットと思う方にお勧めしたいのがドライおからと言う事でした。

料理研究家の人がおすすめしていました。普通のおからよりも栄養素や食物繊維が凝縮されているドライおからは腸をきれいにしてくれるので、とても腸にもいいし、高たんぱくで体にはいい事ばかり！と言う事です。

ドライおからはおからを乾燥させただけの粉のおからですから、扱いも簡単です。番組で作っていたのは豆腐ハンバーグにドライおからを足すと言う事をしていました。豆腐の水分をドライおからが吸い上げてくれるので、程よい固さになっていました。

その他サラダにかけたり、シチューにいれたり、カレーにいれたり、ごはんにいれたり、用途は本当にたくさんあるそうです。

ダイエットのためにはタンパク質を取りましょう！

ダイエットだから野菜ばかり食べましょうと思う方も多いかもしれませんが、体の脂肪を燃やすためにはタンパク質を積極的に撮ることが大事だそうです。糖質ＯＦＦダイエットでも炭水化物を抜く分、大目にタンパク質を食べてくださいね！と勧めていますし。手軽にダイエットのお供にドライおからと言う事ですね！

アマゾンのドライおから

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まだまだ沢山ありますが、こんな感じで手軽に買えますので、見てみてくださいね。

またインターネットにはドライおからのレシピも沢山あるようなので、興味がある人は色々検索して、お正月太りだけでなくて、トータル的に健康なダイエットのためにドライおからを用いてみてくださいね！

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この記事を書いた私は逗子で整体院をやっています：

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院

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