スマホ老眼ですか？セルフチェックをしてみませんか？
1)目が充血する
２）スマホを操作した後、遠くを見るとぼやける
３）画面を離した方が文字が見やすい
４）夕方になると画面が見えづらい
この中で一つでも当てはまるとスマホ老眼の可能性があります！
２０１６年１０月９日の放送ですが、目のトラブルについて放送がありました。この中でとても気になったのが「スマホ老眼」です。
目はレンズの役割をする水晶体の厚さを毛様体筋と言う筋肉が調整をして合わせています。この毛様体筋が衰えると水晶体の厚さをコントロールできなくなり、目元のピンとが合いづらくなるのです。
スマホをずっと見ていると毛様体筋が長時間緊張している事にあり、固まってしまいます。遠くを見ても老眼の目のようにピントが合わなくなってくるのです！
絶えずこの毛様体筋肉を緊張させたままいるとスマホ老眼が慢性化してしまいます。若い人でも老眼になってしまいます。そして中高年の場合はさらに悪化させてしまいます。
スマホ老眼を予防するために出来る事
スマホ老眼を予防するために自分で出来る事は：
３０分に一度遠くを眺める事です。画面から目を離して、目を休ませてあげる事です。毛様体筋を休ませてあげてください。
また目を温めて血流の改善をさせてあげる事も大事です！ホットタオルなどレンジで目を温める事も良いでしょう！
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またスマホを使う時にブルーライト対策をする事も目の酷使を予防できます！ぜひ賢く！目を大事にしてくださいね。
まとめ
今の時代まさかスマホがなくては困る人も多いと思います。でも休み休み、目を大事にしてください。特にあまりにも長時間使っている方は気を付けてくださいね。
この目のトラブルやスマホ老眼についての健康カプセル元気の時間の動画はこちらをご覧になってください。クリックするとジャンプします！
