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思い立ったら吉日!旅に出てみる!

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思い立ったら吉日!旅にでよう!

「自分を休ませる練習」という本を聞いていました。

自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス [ 矢作直樹 ]

 

面白い内容でしたね。さてこの本はマインドフルネスがテーマでした。今に集中する事で脳と自律神経の疲れをリセットする。

呼吸に集中して、ちょっとぼ=とする事で脳が休まるという事です。

さて気分転換は大事だそうです。

遠くなどに出かけられない人はちょっと行った事がものすごい気分転換になるそうです。

この気分転換がとても大事だと本の中で解いていました。

実は私も自営業をしていて、なかなか出かけられないので、日帰り旅に出かける事は心がけています。

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たった一日だけですが、本当に気分転換になって、疲れがとれて「またがんばろう」て思えるんです。

一日旅が無理なら、半日どこかの公園とか行った事ない場所にいってみるだけでもいいとこの本の著者はすすめていました。

小さな気分転換を意識するだけでも疲れをとりながら、自分を休ませる結果になるんですね。

東京にも沢山温泉があります!

アンガーマネージメントのすすめ:怒りっぽくないですか?

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この記事を書いた私は逗子で整体院をやっています:

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院

ついでにドイツ語日本語の通訳、翻訳もやっています:

私翻訳しています!

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