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マインド、習慣

いい習慣のすすめ:自分で自分をほめていますか?

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自分で自分をほめるーこれって恥ずかしい事だと思いますか?

日本人って自分に対する評価がどうしても低く考える傾向が強い民族だと思います。これがアメリカ人だと見事なくらいまでに自分に自信がある人が多いのだから、民族の傾向は面白いなと思います。

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まあ、アメリカ人の過剰な自信をずっと見ていると、日本的な謙遜も悪くないなと思えてきます。

”私など・・・・”と

あまり”私ってすごいでしょう”ってやるのは私も恥ずかしいと思います。はい。

私がここで書いて、みなさんにおすすめしたいのは、一日の終わり、一日の始まり、一日のどこかの間で、自分と向き合って、自分をそっと褒めてあげてみませんか?と言うセルフヒーリング的なすすめです。

自分が自分を一番良く知っている

他人って結局自分の事などわからないじゃないですか。意外と自分が自分の事をよく知っているって思いませんか?いいところも悪い所も、それはそうですよ!だって自分だけが心の奥に潜む考えや想いを知っていますから。

自分が自分と一番仲が言い訳ですから、自分と仲良くする事も、自分に厳しくすることも、自分にやさしくする事も、全部自分次第、自分で出来ると言う事です。

自分に失望するのって当たり前じゃないですか。良く自分で自分の事を怒りませんか?自分を許せないでいませんか?私なんてって。

もうそれは十分自分に対して苦しくしてきませんか?

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自分をほめて、自分が自分の理解者になってあげてください!

人をほめるとほめられた人も、褒める人も何か体にいいホルモンが出るそうです。オキシトシンかな?幸せホルモン。つまり褒めても褒められてもいい物質が出るのなら、自分で自分をほめてあげて、自分にオキシトシンを出してあげてみませんか?

最近私は自分で自分を慰めて、自分をほめています。夜寝る時は反省はしません。自分を慰めて、自分にあたたかい言葉をかけて寝ます。だって自分は自分がまあ100%でないかもしれないけど、がんばったのを知っていますから。

自分で自分をほめるとたまに涙が出てきそうになります。自分で言う自分の暖かい言葉が自分の心に響いてくるんです。不思議な経験ですね。

でも悪くないなと思います。自分を大事にして、自分を癒して、自分に感謝して。また明日からがんばる!と

夜寝る前に自分をほめる日記をつける事は自律神経にもいいそうです。また自分をほめて寝ると睡眠の質が高まるそうです。

もちろん自分を甘やかすだけでなくて、朝は自分と向き合って、自分の反省もしてくださいね。人のせいばかりにしないで、自分と向き合って、自分と一緒に成長してみてください。

いいですよ!

あいらぶみー!って自分を抱きしめてあげてください。自分を好きになってあげてくださいね。!!

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この記事を書いた私は逗子で整体院をやっています:

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院

ついでにドイツ語日本語の通訳、翻訳もやっています:

私翻訳しています!

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