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美習慣１：手足のストレッチをする！ 朝目覚めたら布団の中でゆったりとストレッチをする事が美習慣のおすすめ一番です。ゆっくりと寝起きにストレッチをしてあげる事でゆっくりと体が目覚めていきます。 布団の中 ...