スクワット・キング・オブ・エクササイズ！

スクワットはキング・オブ・エクササイズです！

昨日に引き続き。足腰強化ネタで失礼！昨日は「一生太らない体」と言う事でブログの記事を書きました。今日はスクワットにフォーカスを置きたいと思います。

何歳になっても筋肉は鍛えられます！だから簡単なスクワットを毎日５回くらい、一日おきに１０回をゆっくりとやるだけでも筋肉料がアップして、アンチエイジング！転倒予防など！一生太らない体などいい事ばかり！

実際にこのパドの記事でもスクワットが出ていますね！ほら～、ライザップも進めるスクワット！

運動する事で老化防止ホルモンが体から出ます！これ大事でしょう？

骨から出るグレリンと言うホルモンだそうえうｓ。代謝、老化予防に関係する成長ホルモンの分泌を促してくれるそうです。

いいですね～！やりましょうよ!簡単なスクワット！

年より若く見られる人にはグレリンが多くあるそうです。また疲労物質がたまっている人にはグレリンが少ないそうです。

だから体に無理のない少ない回数でスクワットをして！グレリンと出して体をアンチエイジングしましょう！

筋肉アップは美容効果もアンチエイジングも!冷え症改善も！美肌効果も！疲れを知らない体になるし！代謝がアップして！痩せやすい太らない体になりますよ！

スクワット、何十回ってやればいい訳じゃないです。膝がやられてしまうので、一日５回、ゆっくりと、二日おきに１０回でも十分ってあさイチで言っていたので、まずは二日に一度１０回から！