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ダイエット 健康

スクワット・キング・オブ・エクササイズ!

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スクワットはキング・オブ・エクササイズです!

昨日に引き続き。足腰強化ネタで失礼!昨日は「一生太らない体」と言う事でブログの記事を書きました。今日はスクワットにフォーカスを置きたいと思います。

何歳になっても筋肉は鍛えられます!だから簡単なスクワットを毎日5回くらい、一日おきに10回をゆっくりとやるだけでも筋肉料がアップして、アンチエイジング!転倒予防など!一生太らない体などいい事ばかり!

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実際にこのパドの記事でもスクワットが出ていますね!ほら~、ライザップも進めるスクワット!

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運動する事で老化防止ホルモンが体から出ます!これ大事でしょう?

骨から出るグレリンと言うホルモンだそうえうs。代謝、老化予防に関係する成長ホルモンの分泌を促してくれるそうです。

いいですね~!やりましょうよ!簡単なスクワット!

年より若く見られる人にはグレリンが多くあるそうです。また疲労物質がたまっている人にはグレリンが少ないそうです。

だから体に無理のない少ない回数でスクワットをして!グレリンと出して体をアンチエイジングしましょう!

筋肉アップは美容効果もアンチエイジングも!冷え症改善も!美肌効果も!疲れを知らない体になるし!代謝がアップして!痩せやすい太らない体になりますよ!

スクワット、何十回ってやればいい訳じゃないです。膝がやられてしまうので、一日5回、ゆっくりと、二日おきに10回でも十分ってあさイチで言っていたので、まずは二日に一度10回から!

 

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