大豆で筋肉を増やそう！

少し前にガッテンで見ましたが、大豆たんぱくがすごいんです。

大豆たんぱくと人間の筋肉の構造が似ていて、大豆たんぱくを摂取すると筋肉になる？みたいな説明だったのを覚えています。まあ、かなり大まかにそんな感じだったと思います。

まあ、細かい事はおいておいて、タンパク質を食べることで寝たきりの人も筋肉が増えた！って。

これだけですごい事だと思いました！まさか？だって筋肉を増やすのはとても大事な事ですから！

普段の生活の中に５０グラム大豆を増やすと、それだけでも随分体にはいいことでしょう。

納豆ひとパック！だいたいそんなイメージです。

大豆たんぱくを食べれば心臓病も予防できるみたいです。食べれば食べるだけ体にちゃんと健康効果があるこの大豆！

だから昔の日本人はお肉を食べていなかったけど、これだけ元気だったんだなと思いました。

我が家も夜納豆を食べるようにしました。

そして水煮の大豆を業務用のスーパーで一キロ買ってきて、ほぼ毎日様々な料理にいれたりをして食べています。

とてもおいしいですよ。

そして何より！筋肉を増やすんだって思いながら食べています。

やはり何歳になっても、筋肉は大事です。がんばって大豆をたべましょー！

ビバ大豆！

このブログを書いている私は逗子で整体院をやっています

http://www.zushi-seitai.comドイツ式カイロプラクティック逗子整体院

酢の健康パワーを賢く使おう！

あさイチ・睡眠スペシャル２０１７！快眠の極意など、睡眠の都市伝説と不眠について考える！

スマホ老眼？？セルフチェックしてみませんか？

この記事を書いた私は逗子で整体院をやっています：

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院

ついでにドイツ語日本語の通訳、翻訳もやっています：

私翻訳しています！