あなたのその睡眠負債が命を削っているあも？危ないかも？？？

ＮＨＫホームページより！

睡眠負債が危ない？

今週のＮＨＫ特集は睡眠負債がテーマです。毎日の足りていない睡眠時間がどんどん体の中でたまっていくと、体にとっては実はとても危険な事になるそうです。

そのことを今週の日曜日ＮＨＫの特集で取り上げてくれます。

放送は２０１７年６月１８日２１時より１時間の放送時間になります。

睡眠が足りているかいないか、基本的に６時間以下だと体には良くないそうです。睡眠には認知症予防のために脳をきれいにすると言う大事な役割もあるそうです。細かい事は今説明できませんが、テレビで見ました！細胞の修復、精神的な疲労の回復など様々な生命活動に大事な役割があるのです！睡眠が６時間以下の人は体の糖化の割合が高いと言うテレビのリポートも見た事があります！

でも実際は睡眠をないがしろにしている人も多いと思います。私の友人はテレビみたいから睡眠時間は５．５時間です。でしたと言った方がいいかな。私に言われて３０ふんは伸ばしてくれました。睡眠時間を。それでもあまり自分は睡眠の大事さをわかっていないと思います。

私も睡眠のＮＨＫ特集をみて睡眠についてもういちど学びたいと思います。私は睡眠時間は平均で７時間確保するようにこころがけています。眠れない時もりますが、睡眠は大事だと思っています。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

この記事を書いた私は逗子で整体院をやっています：

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院

ついでにドイツ語日本語の通訳、翻訳もやっています：

私翻訳しています！