目を温めるとリラックス効果、睡眠の質を上げて、ドライアイの改善にもなる！

目を温めるとリラックスできる！

友人の家にいった時におもしろい新聞記事があったので、それをもらってきました。と言ってもこれはもう今年1月の記事になります。ずっと書こう！としていてそのままになってしまっていました。ごめんなさい。

目を温めるとリラックス効果があり、睡眠の質も上がる!と言う内容の記事でした。

目を温めると言う事自体がとても気持ちいい事だと思うので、睡眠の質が上がる！と言う事まではとてもいい事だと思い、この記事で：目を温めようよ～！って進めよう！と思います。

基本自分で出来る事は自分でやろうよ！と私は思っているので、目を温める事は手軽にできるので！みなさんにおすすめしたいと思います。

疲れ目は辛いですから！特に最近はパソコンなどを使って目を酷使する時代ですから、とにかく目をいたわってあげる事はいい事だと思います。

どうして目を温めると睡眠の質が上がるのだろうか？

目は脳のそばにあるので、目を温める事でその温かさが脳に伝わりやすいから？とにかく体は心地よい温かさを感じると副交感神経が有利になって、リラックスモードになりやすいそうです。いいじゃないですか！

実際花王が寝にくさを日頃感じている10人の女性に寝る前に目を10分温めてから眠ってもらったら、眠りの質が上がり、次の日目ざめが良くなった！と感じた人が多かったそうです。

目を温めるとドライアイの改善にも！

ドライアイが起きる原因の一つが目の回りにあるあぶらの栓が詰まってしまうからだそうです。目にあぶらが十分いきわたらなくなる事がドライアイの原因だそうです。それを改善させるために目を温めて、目の回りのあぶらの栓のつまりを溶かして、改善してあげるとドライアイが実際に改善されるとフジテレビの「その原因ｘ」でもやっていました。

ぜひ目を温めて、リラックスとドライアイ予防をしてくださいね！

私も目を温めてリラックスするのが好きです。

私の使っているお手軽な目を温めるグッツはこれです：

あずきのちから目用です

(楽天の広告です）

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この記事を書いた私は逗子で整体院をやっています：

ドイツ式カイロプラクティック逗子整体院

ついでにドイツ語日本語の通訳、翻訳もやっています：

私翻訳しています！